immer donnerstags:

18.30 – 19.30 YANG YOGA

19.45 – 21.00 YIN YOGA

@ JAYA 

 

THAIS IST DERZEIT IN ELTERNZEIT – ALLE WEITEREN STUNDEN WERDEN BIS ZU IHRER RÜCKKEHR VERTRETEN UND FINDEN STATT! 

 

Yang Yoga all levels (offene Stunde für alle)

Dieser Unterricht verbindet Elemente aus dem Vinyasa Flow Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem Hatha Yoga und therapeutischen Elementen des Anusara Yoga und dem Yin Yoga – also kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und in sich ruhend. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So entsteht ein völlig neues Körpergefühl das einen in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt.

Jede Yogastunde ist anders: kreativ und durchdacht und immer von Herzen kommend. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Yin Yoga (offene Stunde für alle)

Eine kleine „Auszeit“ um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen. Längeres Verweilen in den Asanas, um bei sich anzukommen und loszulassen. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis bzw. dem hektischen Alltag. Im Yin Yoga lernen wir auf unseren Körper zu hören und die eigenen heilenden Kräfte zu aktivieren. Es sind keine (Yoga-)Vorkenntnisse nötig. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen, da im entspannten Modus die Körpertemperatur sinken kann.

Beide Stunden –  Yang Yoga und Yin Yoga – ergänzen sich auf wundervolle Art und Weise und können optimal hintereinander genossen werden (zum Special Preis von €25).

 


 

After Work Yoga

Eine kurze Yogaunterrichtsstunde von 60min mit aktiven Asana (Körperübungen) und entspannenden pranayama (Atmungsübungen) direkt nach der Arbeit. Yoga bringt neue Energie und Kraft und entspannt dich für den Rest des Abends. Keine Vorkenntnisse nötig.


 

Yoga Basic

Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch für alle, die ihre Yogapraxis verfeinern möchten. Es werden die Grundkenntnisse des Hatha-Yogas vermittelt: Körperübungen  (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und philosophische Grundprinzipien. Ziel ist es, den Spaß am Üben und die heilsame Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele zu entdecken.


 

Meditation

Angeleitete Meditation zur Selbsterfahrung auf Spendenbasis. Eine wunderbare Möglichkeit, sich eine kleine „Auszeit“ im Alltag zu nehmen, um Klarheit und neue Kraft zu gewinnen.

Für die Teilnahme sind keine (Yoga-)Vorkenntnisse nötig.


 

Yoga for Dudes

Eine reine Männerstunde. Inspiriert von Freunden, die sich nicht in überwiegend in von Frauen besuchten Yoga Kursen wohl fühlen, gibt es 2 Mal im Monat im Jaya Studio eine Stunde für den Mann. Danach gehen die Männer auch gerne auf ein Bier & Schafkopfen. Eine feine Sache!


 

Kids Yoga

In diesem Kurs haben die Kinder die Möglichkeit sich, je nach Alter, sich mehr oder weniger spielerisch in der Pflanzen-, Tier- und Heldenwelt der Yoga-Positionen zu bewegen. Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder folgend, fördert Yoga deren Selbstbewusstsein und Kreativität. Am Ende der Stunde kommen die Kinder mit einer Stille-Übung oder einer Phantasiereise zur Ruhe. Lieder, Spiele und Märchen machen KinderYoga zu einem Abenteuer der Sinne.


 

Pregnancy Yoga (Yoga für Schwangere)

Glücklich in der Schwangerschaft! Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung um die werdende Mutter auf die großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- und Yogaübungen, ermöglichen  Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen.

Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet.